Uji coba modul yoga untuk mengatasi insomnia ringan-sedang pada mahasiswa kedokteran preklinik
DOI:
https://doi.org/10.25170/djm.v23i1.4559Keywords:
insomnia, medical students, yogaAbstract
Pendahuluan: Insomnia adalah gangguan tidur yang paling umum terjadi. Gejalanya dapat berupa sulit untuk tertidur, sering terbangun pada malam hari dan tidak dapat tertidur kembali, bangun terlalu dini, atau bangun dengan kondisi kurang segar. Mahasiswa kedokteran merupakan salah satu kelompok yang rentan untuk memiliki insomnia. Kualitas tidur yang buruk dapat mengganggu kinerja kognitif dan motorik. Yoga dilaporkan dapat memberikan efek relaksasi sehingga dapat mengurangi gejala insomnia. Uji coba modul ini mengetahui pengaruh yoga terhadap insomnia tingkat ringan-sedang pada mahasiswa kedokteran.
Metode: Studi ini merupakan uji coba modul dengan menggunakan kelompok studi dan kelompok kontrol. Total partisipan ada 16 orang yang memenuhi kriteria penelitian. Instrumen yang digunakan adalah kuesioner Insomnia Severity Index (ISI) untuk mengukur derajat insomnia dan 17 pertanyaan mengenai modul yoga. Intervensi latihan yoga dilakukan selama 8 minggu. Analisis data menggunakan uji-t berpasangan untuk mengetahui perubahan rerata skor ISI sebelum dan sesudah intervensi.
Hasil: Uji statistik menunjukkan adanya perbedaan yang signifikan antara rerata skor ISI pre-intervention dan post-intervention (p<0,001) pada kelompok studi. Modul yoga juga dapat diikuti dengan baik oleh partisipan.
Simpulan: Penelitian ini mengindikasikan bahwa latihan yoga berdasarkan modul yang telah disusun dapat mengurangi gejala insomnia pada mahasiswa kedokteran. Modul yoga juga dapat diikuti dengan baik oleh partisipan.
Downloads
References
Cunnington D, Junge MF, Fernando AT. Insomnia: prevalence, consequences and effective treatment. Med J Aust. 2013 Oct 21;199(8):S36-40.
Krystal AD, Prather AA, Ashbrook LH. The assess-ment and management of insomnia: an update. World Psychiatry. Oktober 2019;18(3):337–52.
Shakeel HA, Maqsood H, Ishaq A, Ali B, Hussain H, Khan AR, et al. Insomnia among medical students: a cross-sectional study. Int J Res Med Sci. 27 Februari 2019;7(3):893-8.
Giri P, Baviskar M, Phalke D. Study of sleep habits and sleep problems among medical students of Pravara Institute of Medical Sciences Loni, Western Maharashtra, India. Ann Med Health Sci Res. Januari 2013;3(1):51–4.
Bhaskar S, Hemavathy D, Prasad S. Prevalence of chronic insomnia in adult patients and its correlation with medical comorbidities. J Family Med Prim Care. Desember 2016;5(4):780–4.
Sathivel D, Setyawati L. Prevalensi insomnia pada mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Udayana. DiscoverSys. 8 Mei 2017;8(2):87–92.
Khalsa SBS, Cohen L, McCall T, Telles S. Practice of yoga in health care. 1st ed. Handspring Publishing Edinbrug, 2016
Lemay V, Hoolahan J, Buchanan A. Impact of a yoga and meditation intervention on students’ stress and anxiety levels. AJPE. Juni 2019;83(5):7001.
Amir S, Nining N. Pengaruh yoga terhadap peningkatan kualitas tidur pada mahasiswa prodi DIII Keperawatan Politeknik Kaltara. JB. 1 Desember 2022;2(3):1–7.
Hastuti H, Andriyani I. Pengaruh senam yoga terhadap insomnia pada lansia di Panti Sosial Tresna Werdha Budi Mulia 2 Cengkareng Jakarta Barat. Jurnal Ilmiah Keperawatan Indonesia. 2020;4(2).
Amanda WR. Pengaruh senam yoga terhadap kualitas tidur mahasiswa fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta.[Skripsi] Universitas Muhammadiyah. 2022. Tersedia pada: https://eprints.ums.ac.id/104370/1/NasPub%20Wimala%20J120201101_Selesai.pdf
Zeichner SB, Zeichner RL, Gogineni K, Shatil S, Ioachimescu O. Cognitive behavioral therapy for insomnia, mindfulness, and yoga in patients with breast cancer with sleep disturbance: a literature review. Breast Cancer (Auckl). 2017 Dec 7;11:1178223417745564.
Sobana R, Parthasarathy S, Duraisamy, Jaiganesh K, Vadivel S. The effect of yoga therapy on selected psychological variables among male patients with insomnia. J Clin Diagn Res. 2013 Jan;7(1):55-7.
Wiese C, Keil D, Rasmussen A, Olesen R. Effects of yoga asana practice approach on types of benefits experienced. Int J Yoga. 2019;12(3):218.
Chen KM, Chen MH, Lin MH, Fan JT, Lin HS, Li CH. Effects of yoga on sleep quality and depression in elders in assisted living facilities. J Nurs Res. 2010 Mar;18(1):53-61.
Jayawardena R, Ranasinghe P, Ranawaka H, Gamage N, Dissanayake D, Misra A. Exploring the therapeutic benefits of pranayama (yogic breathing): A systematic review. Int J Yoga. 2020;13(2):99–110.
Thomas EM, Centeio EE. The benefits of yoga in the classroom: A mixed approachs to the effects of poses & breathing & relaxation techniques. Int J Yoga. 2020 Sep-Dec;13(3):250-254
Stephens I. Medical yoga therapy. Children (Basel). 10 Februari 2017;4(2):12.
Chawla V, Brems C, Freeman H, Ravindran A, Noordsy DL. The future of yoga for mental health care. Int J Yoga. 2023 Jan-Apr;16(1):38-41.
Hakkim A, Jagannathan A, Bhargav H, Jasti N, Varambally S, Gangadhar BN. Development and feasibility testing of a brief yoga module on well-being and cognition of postgraduate mental healthcare students in tertiary settings. Int J Yoga. 2021 Sep-Dec;14(3):229-238.
Downloads
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2024 Damianus Journal of Medicine
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
